レシピ【フライドポテト】

 お世話になってる業務スーパーさん。副菜に使える冷凍野菜は、毎日のメニューに欠かせない～

本当に助かってる。

しかし・・・！

レンジで蒸して、ドレッシング。レンジで蒸して、マヨネーズ。レンジで蒸して・・・　　

毎日毎日・・・　おんなじ味。

ちょい、しんどくなってきてたのです。

そんな中・・・

今日！！こんなポテト見つけた！

そうや！素揚げのフライドポテト作ったら、カロリーアップにもなる！

計算してみよう！

100gあたり、エネルギー73kcal　塩分0.02ｇ　たんぱく質1.5ｇ

ネット情報によると、揚げ油はポテトに吸収するのを考えると4～5％程度らしい。

ほな5ｇで計算してと・・・

おなじみカロリーSlismにサラダ油5gを計算してもらうと

エネルギー46kcal

ということで・・・100gのポテトをフライドポテトにしたら

【成分】

エネルギー　119kcal

塩分　0.02ｇ

たんぱく質　1.5ｇ

【材料】

業務スーパーのポテト（冷凍）100g

揚げ油

【作り方】

①ポテトを揚げる

②できあがり

ん？これはレシピか？