腰

 あかん

腰　やってもたぁ〜

帰宅すると、予想外に大掃除が始まっていて

このアルバム…

この三段ボックス…

鏡…

なんやかんやと運んで欲しいと依頼が…

うーー

腰が壊れたー

中華せいろ

 

前々から手に入れようと思いつつ、半年ほど迷っていたのですが…

マイワイフが『小籠包を突然作る！』と言い出した時に、近隣のホームセンター、３COINSなど2時間ほどかけて探したのですが、見つからず…

その日は蒸し器で対応しましたが…

その出来事がスイッチとなり、ネット通販でポチっと。

そこから中華せいろ料理熱が爆裂！

3日連続、蒸し料理ーー

調理しながら…

ん？これって腎臓人間には、もってこいの料理では？と。

とにかく野菜が素材の味でも、めちゃくちゃ美味しい〜

初日はとりあえず野菜を掘り込んで蒸してみたけど

二日目は水菜の豚バラ肉まき（コショウのみ）、三日目は出汁昆布の上にさわらを置いて酒蒸しに。

それぞれ周りにかぼちゃやさつまいも、キノコ類を置いて一緒に蒸す。

素材自体に含まれる塩分のみで、塩はかけずに調理。

食べる時に腎臓人間はそのまま食し、家族はポン酢やごまドレッシングにつけながら食べる。

なんで早く気づかなかったわやろーー（泣）

これはいい！

しばらくハマりそうです〜

血圧が上昇傾向

 

新年あけましたね〜

昨年は血圧が下降気味で、定期検査の総合病院で…

「ちょっと塩分控えすぎてるかも。一般的には塩分制限を推奨してるのですが、普通の食事に戻して少し塩分をとるように。それから降圧剤のオルメサルタンもやめましょう」と言われ…

『なんじゃそりゃ！むずい〜』という一件がありましたが

年末年始にかけて、血圧が少しずつ上昇傾向。

140を超える時もあり、特に下の血圧（拡張期血圧）が高めの時が増えている状況。

年明け早々ですが、オルメサルタンで血圧安定を目指すため、かかりつけ医にきています。

少し様子を見てみよう。

ちなみに…

昨年12月に市の無料健康診断へ行きました。

尿潜血、たんばくは相変わらずプラスでしたが、

塩分摂取量って数値をはじめてデータで見せてもらいました。

なんと8.1g！6g制限があるのに、結構摂取してたことがわかりました。

再度、食事の見直しをしています〜

たしかに、サボってたもんなぁー（泣）

１０月の通院記録 『塩分摂りなさい！』？？？

少し前になりますが・・・

３か月に一回の経過観察のため通院してきました。

前回の診察で、血圧が下がり過ぎているということで

薬（オルメサルタン）も飲まなくてよいと！

そして・・・

お医者さんが・・・

「えのもっさん・・・　血圧が下がってる原因に、塩分を控えすぎてるかも・・・　制限は必要ですが、やり過ぎはダメなので、ちょっと普通に食事にしてください」と言われました。

ちょっと普通の食事って？

ムズイーーーー

腎不全は基本的に塩分制限しないといけないと聞き、

透析回避を目指してやってきたのに～～～

今度は塩分を摂ってくださいと。

わからん！！！

あっ！怒っている訳ではないですよ。

体って難しいようで、単純というか。

とにかくバランスの良さを目指せってことですよね。

体にメーターでもあればいいのですが。

という訳で、ちょっと普通の食事を続けています。

そして今回の通院では・・・

大きな変化はなく、投薬復活もなし。

『尿酸値が高めなので、痛風にならないよう、きをつけてくださいね』とは言われましたが。

とにかく現状維持はしているようです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

７月後半から８月後半にかけて、キャンプ講師の仕事が多く、体力的にきつかったのでスポーツクラブ通いを、少々さぼっていました。

体重はそれほど変化はなかったのですが、筋力が低下。

鏡で自分の体を見ると、なんだか『おじいちゃんっぽい』感じに見えていました。

１０月に入り、スポーツクラブ通いを再スタート。

筋力トレーニングをすると、死亡リスク、心不全、糖尿病などのリスクが下がるという研究結果を、どこぞやらで見ました。

血液検査、尿検査で出てくるいろんな数値も、基本的に平行線で維持しているので、『スポーツクラブ通いも効果があるはず』と自分に言い聞かせて、続けたいと思います～

 

湖池屋さん！ありがとうー

 

湖池屋さんの

食塩不使用のポテチ！

以前見つけた時、テンションアップし購入。

あっさりして、じゃがいも本来の味。じゃがいも自身が持っているのか、ほのかな塩味もして、美味しかったんですー

ところが、いつしか姿を見なくなり…

残念に思いつつ、スーパーに行くたびに

『ないかなぁ〜』と思いつつ数年。

でたーーーー

今回は『やみつきエンドレス製法』ということで期待し、食べてみると…

前回よりコンソメ風な味で

たしかにエンドレスーー（笑）

これで食塩不使用は、信じられん！って思うくらいの一品です！

湖池屋さん！ありがとうーー

扁桃腺切除 回避ー

 扁桃腺切除かも…の投稿から、ブログアップせず、そのままにしていました。

と言うのも…

数値が戻り、手術回避という結果に、ほっとし過ぎて

すっかり投稿を忘れてました（苦笑）

どんだけビビってるねん！って話ですが💦

遅くなりましたが、記録と報告と言うことで…

3月13日の診察では、時点で尿中蛋白/クレアチン比が0.86。

これで手術の可能性がでてきたのです。

それが4月17日の診察で

0.15まで回復。

これで回避となりました。

3月の診察後、ビールを控え、生まれてはじめて、スポーツクラブに入会。

それが影響したのかどうかは、わかりませんが

とにかく手術がなしとなり

家庭も仕事も、犬の散歩も…

いろんなことに影響がでなかったのが、何よりも良かったー！

3月末から3ヶ月で体重も約5kg減。

その後の経過ということで、本日診察日ですーー

トレーニングし過ぎが、数値に影響していないか…

そんな心配を元に、診察へ行ってきますーー

卒業できず・・・泣 扁桃切除？なるか？？

前回の受診で・・・

「次回もこの数値で推移するようでしたら、一旦卒業にしましょう」とお医者さんから言われ

すっかりウキウキ気分で帰宅。

きっとそうなるんだろうと、思ってた～

腎不全が見つかったときほどではないにしろ、それなりに塩分の制限など食事には気をつかっていたのですが。

今日の検査で、尿たんぱく・潜血の数値の上昇が見られました。

「うーん　これでは卒業はムリですね～　来月も・・・」と。

ざーーーんねんーーー

「アルコールの飲み過ぎはどうですか？」と聞くと

「一旦、止めましょう」と。

ざーーーんねんーーー

加えて・・・

「来月の数値で快方に向かっていないようであれば、扁桃切除の手術も視野に入れてください」

ざーーーんねんーーー

はあ・・・

とにかく、お酒・・・　やめます・・・

まあ、ちょっと生活が荒れていたのは、否めません・・・

 

塩ラーメンの減塩？（笑）

食材買い出しにマックスバリュへ。

前回買った減塩食パンもマックスバリュでした。

塩分制限は必須の生活ですが、急にインスタントラーメンを食べたくなるのが本音です。

そもそも甘いものは、好みではないので…

腎臓人間になるまでは、インスタントラーメンの汁まですすっていました。

なかでも『サッポロ一番塩ラーメン』は、３本の指に入るお気に入り。

成分表によると、食塩相当量は６．１ｇ。うち麺・薬味は２．２ｇで、スープが３．９ｇとなっています（写真一番下）。

もちろん今ではスープをすする行為はしていませんが、２．２ｇ強となると、塩分６ｇ未満の制限がある自分にとっては、単純に１日３食食べたとして、塩ラーメンの麺だけで３分の１以上の塩分を摂取してしまいます。

今回見つけた減塩２５％の塩ラーメン。

麺・薬味で１．５ｇ！！！

これはありがたいーーーー

毎食…　ちょっとずつ減塩することで、６ｇ未満の調整をしていきたいと思います～

でも・・・

塩ラーメンを減塩？？　

ちょっとした矛盾感が、なんだか笑える！

 

減塩食パン ミッケ

普段… 減塩生活実施のため、食パンはあまり食べてません。

と言うか、朝ごはんは食パンよりご飯派なので、なんの苦もないのですが。

ところが、食材買い出しのためにスーパーへ行ったところ、ふと…

久々に食パンを食べたい欲求が湧いてきたーー

食パンの裏面を成分表を見ると、

1枚あたり食塩相当量７gってのが多い。

『あー　７かぁ〜』と…

『でも食べたいなぁ〜』という欲求と…

気持ちのせめぎ合い！

ふと目に止まった減塩食パンーーーー！

食塩相当量0.２８gーーー

これは買い！と即購入。

でも安売りされてるってことは、そんなに売れてないんかなぁ〜

 

７か月ぶりの腎臓チェック～スマホ診察券

 

本日！７か月ぶりの腎臓のチェックへ、加古川中央市民病院へ行きました。

普段は薬をもらうため、４０日ごとにかかりつけ医へ行き、通院２回に１回は、血液検査、尿検査をしているので、ある程度の数値変化はわかっていましたが、

大きい病院へ行くと、やっぱりドキドキ。

もしかして急激に悪くなっていたりしないのか…

なんて不安が襲ってきます（苦笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

受付から検尿、血液検査への流れも、すっかり慣れたもので…

４０分程度と、思ったよりも早く診察を受けました。

結果・・・

特に大きな変化もなく、良好ということでした。

ふぅ～～～～

良かった～～～

検査項目で腎臓に直接関係する主なところで言うと・・・

2022年8月→①　2023年2月→②　2023年9月（本日）→③

◆クレアチニン

①1.28　②1.36　③1.24　

いずれも基準値（0.65-1.07）より高いですが、数値維持しているということで問題なし

◆eGFRcre

①48　②45　③49

いわゆる腎機能の点数みたいなもので、下限値が90。

すごい低いようですが、2020年3月（腎不全が分かったころ）が50なので、これも数値維持しているということになるらしい。

◆尿中蛋白/クレアチニン比

①0.1　②0.26　③0.13

②の2023年2月は上限値（0.15）を超えていましたが、今日は上限に満たないということで、良好ということでした。

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次回3月の状況で、本当に卒業できるかも！ということでした。

ステロイドパルス療法を実施し、約2年間経過良好ということだったら、卒業できるようです。

さあ！どうなることやら・・・

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ところで・・・

コロナ禍の数年の間に、病院のシステムも、どんどん変化していきました。

今日見つけたのは・・・

『スマホ払い～会計待ち時間なし』というシステム！

アプリを入れ、診察券の登録とクレジットカードの紐づけで

会計を待たなくても、引落しされるということでした。

フィッシング詐欺などセキュリティは気になるものの、

会計待ちだけで、長い時だと１時間ぐらいかかっていたので…

これは便利！

なんともすごい時代になってきたな～

お役に立てることが＆コロナ陽性・・・

 

先日…　〇〇県△△市の某施設での出来事。

とても興味のある研修があると聞き、電車にゆられてその施設まで。

今まで自分の概念になかった研修で、考えさせられたことと同時に、自分の言動の変化にもつながる内容でした。

今回はその研修についてではなく・・・

研修終了後・・・

ある方が私に近づいてこられ…

「あの～　ちょっとお話　いいですか？」と。

講師業という形態の仕事のため、もしかすると『どこかでお会いしている！』というパターンもあり…

「あーーー　どうぞ～」と笑顔で言ったものの、若干警戒もしつつ（笑）

すると、その方が

「あの～・・・　ブログ拝見しています」と。

ん・・・　え・・・　もしかして・・・

「え？iga腎症ですか？」と聞くと

「ええ」とお答えになりました。

そこから腎生検の話や食事制限の方法、ステロイドの副作用のことなど、お互いの生活様式、気持ちの上がり下がりや不安感について２０分以上お話タイム（笑）

いわゆる意気投合ってやつです。

その方が「iga腎症がわかって、いろんな人のブログを読みあさりました～」って。

いやーーーー　わかるーーーー

ほんと、全く同じでした。

その一つに、この腎臓人間ブログも入っていたそうで。

しょーもないことしか書いていませんが、お役に立てていたなんて・・・

こんな嬉しいことは、なかなかない！

ありがたいことです。

最近、食事制限や血圧測定など、ちょっとばかりサボり気味だったので、再度初心に戻りたいと思います～

それから・・・

もう一件。

６月１８日（日）の講演後、帰宅途中に

『ん？？なんか体がだるいぞ』『ちょっと喉もイガイガ』…

軽く体調の変化が・・・

夜になると３７．２℃の発熱。食欲もなく…

９時過ぎに就寝。

ん？？これは？？も・し・や！！と思いながら布団にくるまっていましたが、なかなか寝付けない…

夜中に検温すると３８．２℃。

ん？これは、きてるな～と思いつつ…

朝イチで病院へ。

でたーーーーー　コロナ陽性ーーーー

「まあ、軽症っぽいですし、カロナールだけ出しときますね～」とお医者さん。

帰宅後おかゆさんを食べ、カロナール一錠を飲んで、家庭内隔離生活。

と言っても、犬の散歩は行かないといけないし、娘のご飯も必要。

犬の散歩は人通りの少ない時間、場所を選び・・・

ご飯はドライブスルー、レトルトにし、娘の食べる物には、いっさい手を触れずに提供。自宅内の触った場所は消毒し、風呂は最後に入り、消毒しまくる！！

そんな生活を５日間！

でも２日目以降は発熱もなく、喉の痛みや咳もなく…

すこーし節々が痛いってぐらいで、

今はすっかり回復しています～

そんな日常のお話でした！！

風しん抗体検査＆予防接種 クーポン券

在住している市から、風しんの抗体検査・予防接種に関するクーポン券が届きました。

『昭和37年4月2日～昭和54年4月1日の間に生まれた男性は、抗体保有率が他の世代に比べて低くなっています』と記されていました。

どのくらい低いのかと言うと…約80％が低いらしい。

ん？？どんぴしゃ世代！！

クーポンがあるという事は、無料で検査が可能ということで、まあ検査だけでもしとこ！と4月に行ってまいりました。

約2週間後・・・

結果が！

判定は陽性。数値が２未満だと陰性のようですが、

5.9あったので、問題なしということでした。

ところが…　看護師さんがこんなことを…

「榎本さん…一応5.9で大丈夫なんですけど…市の基準が6.0以上なんですぅ～　どうされます？？」と。

うおーーー　0.1ポイント！！

惜しいーーーー

あと一歩届かず！！

何が一歩かよくわかりませんが（苦笑）

という事で、本日予防接種へ行ってまいりました。

これで、私も立派な『風しん抗体備蓄人間』へと変貌しました～

ちゃんちゃん

こんなん見つけた〜

 

昨日のトルティアチップスに引き続き…

こんなん見つけた！

塩なしうどん。

塩を使っていないということで、もっぱら蕎麦を選んで食べていますが、スーパーで売っている乾麺を調べていると、多くの商品に塩分が入ってます〜

滝沢食品さんの『十割そば』！

これは塩分不使用！ありがたい！これをお昼によく食べていますが…

今日はなんと塩分不使用うどんをみっけ！株式会社姫太郎さんの商品！

うれしいーー

今日の昼はこれで決まり！