制限できたり、できなかったり

 奈良県への出張後、再び食事制限をスタートさせましたが・・・

再び土日で出張。

自宅以外で過ごすと、どうしても制限できず。

親子丼＋鶏肉のコカコーラ煮込み＋野菜サラダのタンパク質たっぷりコースや

カレーライスといった

無制限状況に。

本日からまたがんばります～

たまには…ええか あかんか？？

午前でお仕事がひと段落し、午後からすっかり体があいてしまった。

我が家からは2時間ほどで行ける場所ですが、休日に「奈良へ行こう！」とはならないのが本音。せっかくの奈良！楽しんじゃおうという想いに傾き・・・

そしてそして・・・

普段から食事制限にストレスを感じてる訳ではないですが、

朝の吉野家が異様にうまかった。

今日は『もう、いいや！！』って感覚に。

たまには…ええか！

ということで・・・

天理ラーメン『彩華ラーメン』へ行ってきました。

そしてそして・・・

宿泊するホテルのそばに

橿原神宮という神社があったので、少し散歩と思い

トコトコ歩いていくと・・・

これがめちゃめちゃでかい！

ここまですごいと思ってなかったので、

なんだか身が引き締まる想いになってしまい、

健康を願って、お参りしてきました！

明日も奈良でお仕事！

今晩はしっかり食べて

明日に備えます～

出張〜食事制限ちょい休み

今日から2日間、奈良県へ出張。

4時起きし、車で奈良まで来ましたよーん。

自宅から離れた生活をすると、やはり外食。

明日夜までは、食事制限がしづらい状況。

ちょびっとだけ気にしながらも、久々に濃い味を食べられる楽しみも（笑）

と言うことで、朝一で吉野家へ。

牛丼小盛とポテトサラダ！いただきました〜

やっぱり、うめぇー

こんなに美味かったんやね〜

こんな幸せな気分になるとは、思わなんだぁ！

昼と晩は、何をたべよっかなぁー

腎臓人間ブログ そもそも⓷腎生検の地獄

大きな総合病院に転院し、人生初の入院となりました。

2020年1月の人間ドックから5か月後の6月のこと。

受付で聞くと、「そのまま10階にあがってくださーい」と。

最上階で、それはそれは見晴らしの良い場所。ロビーから見える川や山の景色は圧巻！

『点滴しながら、ここで過ごしたりするのかな～』なんて考えていましたが・・・

この後に地獄が待っているとは、この時全く考えていませんでした。

さて病室に案内され、担当の看護師さんから説明はさらたものの・・・

とにかく何もかもがわからない。クレームじゃないですよ。

結局、後からわかることばかりだったので、問題ないのですが・・・

トイレはどこ？

畜尿って何？

とった尿を提出するトイレはどのトイレ？

シャワーできるの？

何時に寝るの？

ナースコールってどんな時に押すの？

ベッドの傾斜を変えるリモコンって、勝手に使っていいの？

テレビはイヤホンいるの？

ベッド横のテーブルは、どうやって高さを変えるの？

貴重品はどこに置いておくの？

1階のローソンには自由にいっていいの？

何時に起きるの？

看護師さんに聞こうと思ったけど、なんだかとっても忙しそうだし・・・

目で合図送っても、誰も振り向いてくれないし・・・

速攻ホームシックみたいな気分。

そして一番わからないのが腎生検とは、どんなことするの？

これが一番の問題・・・

いただいた一週間の予定表や入院のしおりを、何回見たことか・・・

今、思うと、相当不安だったんでしょうね（笑）

入院二日後に腎生検がありました。

まず難関は・・・　おしっこに行けないので、管を通される処置。

「男の人は嫌がるんですよね～」とお医者さんに言われたが、これはなんとも言えない感覚。ゾワゾワしたね～

次の難関は・・・　腎生検そのもの。

と言っても、これは麻酔されてるし、まあまあ問題ない感じ。

ただ鉛筆の芯ぐらいの針を入れられるらしいということを聞き、その先入観があり、少々びびりはある。

さあ！ここからが最大の難関。ほんと地獄でした。

腎生検後・・・　24時間絶対安静。

処置後4時間で、カラダを斜め30度ぐらいに傾けられるが・・・

それ以外は一切動くことができない。

簡単に言うと、カラダを動かしてしまうと、腎臓の針を刺したところから出血してしまう。そうなると、何やら大ごとになって、本気の手術になると・・・

途中で来られた男性看護師さんが「結構きついらしいッスよ。テレビカード買ってたほうがいいッスよ」と、にやにやしながら言ってきた。

『なんや！動いたらあかんだけでしょ』と思っていたのですが・・・

これがきつい。足には自動でマッサージする機械を膝上までつけられるので、

余計の大ごとに感じる。

それぐらい本気で動いたらダメなんだろうと考えると、オチオチ動けない。

24時間・・・

最初の2時間でダウンしそうになる。

あーーナースコール押してええんかな？

痛み止めをもらえるって言ってたな・・・

あーーナースコール押してええんかな？

痛み止めをもらえるって言ってたな・・・

この無限ループが次の日まで。

とにかくカラダを動かさないようにしていると、

腰から痛みが出始め、背中へ。そして腕の上腕付近も力が入っているのか、ガチガチに。

うおーーー　全身が痛い・・・

テレビなんか見れるかぁーーーーー

朝までほぼ一睡もできない状況。

次の日・・・

昼前に状況を、お医者さんに見てもらうため、寝返りを打とうと思うと・・・

全身痛い・・・　看護師さんたちに支えてもらいながらでないと、動けない。

それぐらいガチガチになります。

ほんま地獄でした～　『何回地獄って言うねん』ですが、ボクにとってはそんな気分でした。大げさですみません。

もう二度と、同じ24時間は経験したくないです～

そんなこんなで次回のそもそもは、『症状名、明らかになる』デース。

今日はコントロールばっちり

 低たんぱく米のおかげで、今日はコントロール完璧！

1日の・・・

エネルギー（消費カロリー）1950キロカロリー。

塩分3.6ｇ。

タンパク質40g。

ちなみに塩分は6g未満。タンパク質は36～48gの制限があります～

入院が決まってから、ビューティな女医さんに恥ずかしいカラダは見せられないと一念発起。

週3日の筋トレ（1日45分程度）とウォーキング（調子に乗ればランニング）を始めてました。

元々、トレーニングは嫌いじゃない。愛読書はTarzan👍

結構がんばってた方だと思う。腹筋はうっすらしか割れなかったけど・・・

プロテインもトレーニング後にのみ飲むようにしてた。

ところが！！！

腎臓をやってしまうと、過度な筋トレはご法度だとか。

正式な理由は説明できないですが、とにかくきっついトレーニングをすると、

元々カラダの中にあるたんぱく質が出てきて、

またそれが腎臓の網に引っかかって

網がつまる。

うーん　説明してて、よーわからん。

とにかく、『もうちょっとやりてーなぁ』って思うぐらいの運動ならOKだとか。

でも運動を全くしないのもダメ。

運動してええんかい？あかんのかい？

やっぱり難しい。

ということで、かるーいウォーキングもしました～

それから・・・

昨日から今日にかけて冷凍食品作りもがんばったよーん。

・からあげ

・エビチリ

・イカのミルク煮

・タラのカレームニエル

・肉じゃが

・低たんぱく米

今日はこれぐらいにしといたろ！！

それにしても・・・

低たんぱく米・・・　ベチョベチョになる・・・😨

腎臓人間ブログ そもそも②腎臓内科へ

 人間ドック後の診察で、別のおっきな病院へ転院の紹介状を出された。

とにかく『腎臓』がなんの臓器かよくわからない・・・

と言って、調べる訳でもなく。

ただ診察の際に、一番気がかりたっだのは・・・

『10年後か20年後かわかりませんが、人工透析をしないといけなくなる可能性がある』

と言われたこと。

ということで初の腎臓内科へ。

数年前にできた、それはそれはでっかい総合病院。

またコロナの影響で、なんだか物々しい雰囲気。

そんな中・・・

マスク忘れたーーーー

これは非常識でした💧

病院にいらした皆さん、医療従事者の皆さん。本当にすみませんでした💧

話を戻して・・・

病院は最新式と言ったらいいのか、ロビーのあらゆる所で、順番がわかる画面があり、

また登録すれば診察が近くなるとメールがくるシステムもあり・・・

当然患者さんが多いので、時間がかかるのは仕方ないですが、それほどストレスを感じることなく診察の時間になりました。

『失礼します～』と診察室に入ると・・・

待っておられたのは、ビューティーな女医さん💓

テンションあげあげ～～～😍

シュッとした雰囲気で、はっかり物事をおっしゃる方で、なんだか信用できそう！！

事前に取っていた採血と尿の検査の結果・・・

女医さん「おそらくiga腎症だと思われます。ただ・・・　確定するには腎生検が必要で・・・」

えのじい「iga？？？　　腎生検？？？」

女医さん「５～7日程度の入院が必要です」

えのじい「入院？？？」

その後詳しく説明していただきました。

人生初の入院、手術（厳密には手術とは言わないそうですが）が決まりました。

あかん　　こわい　　いやや😱

急にビビり始めました・・・

そんなこんなで、次回の『そもそも』は1回目の入院デース。

管理栄養士さんの栄養指導

 今日の朝食は…

マンナンヒカリ

酢豚

鮭カレームニエル

キュウリとツナのマヨあえ

桃

コーヒー

先日の通院で、管理栄養士の方にご指導いただいこともあり、エネルギー不足も解消！満腹感もあり！

その栄養士さんからの指導の際に…

買った本と栄養計算を書いたノートを持って行くと…

めちゃめちゃ…

誉められたーーー😀

入院中に出た食事について

「あれって、三食で1800キロカロリーですよね？」って聞くと、

「えっ！なんで知ってるんですか？」って。

「朝食に出たパンって、オリ◆◆タルベーカリーですよね？」って聞くと、

「えっ！なんで知ってるんですか？」って。

ここまで言うと、

ちょっと引いてた（笑）

一緒にいた実習生の子の、ボクを見る目は…

『このおっさん、やばいヤツや』みたいな目😨

とにかく、『この調子で続けてください！』と言うことなので、前向きにやっていきたいと思いますーー

管理栄養士さんは、べっぴんさんで…

これまたテンション上がった～

次に会ったときに、また誉めらるよう・・・

がんばります～

こんなことでもないと、モチベーション上がらんからね～

通院日 栄養指導付き

 

今日の朝食も、自作冷凍食品シリーズ。

・ブイヤーベース

・海鮮炒め

・マンナンヒカリのごはん

・桃

・コーヒー

問題だったカロリー不足解消のためには、

『ごはん』（お米）を食わない訳にはいかないという結論に。あくまで自論だけど…

だから今日のマンナンヒカリごはんは…

350gーー✌

この結論…

合ってんのかぁーー　　

やっぱり、よーわからん❓

今日は通院日。

血液検査と尿検査で数値見るのと、次の入院日決定。

そして楽しみなのは栄養指導。

どないしたらええのか、いっぱい聞いてみよう〜

きたー 低タンパク米

ネットでポチッとした低タンパク米が届いた〜

炊き上がり100gあたり、タンパク質量が0.1g。

すごい！

って言うか…

この米って…

どうやって作ってんねーん〜

エネルギー不足

今朝の朝食は…

昨日のお休みに作った冷凍食品🍙

・ブイヤーベース

・マンナンヒカリのごはん

・キュウリ、サラダチキンのマヨあえ

・トマトサラダ

・桃

・コーヒー

これだけ食べても、500キロカロリーに満たない…

やっぱりエネルギー不足が、今の問題やなぁ〜

今日、1/25の低タンパク米が到着予定。

やっぱりこれをしっかり食べないと、カラダがもたねぇ〜

今日はお休み

 今日は久々のお休み。

出張から帰ってきたので、再び食事制限生活に戻します〜

一週間分程度のごはん作りに没頭します！

予定では…

・ブイヤーベース

・酢豚

・海鮮炒め

・もやし中華あえ

あと…

昨日、低タンパク米を楽天市場でポチッとしたので、これも楽しみ！

専用の冷凍庫が欲しいなあ〜

今日も制限なーし！

 昨日に引き続き、出張が続いていまーす。

自給自足に近い生活のため、今日も食事制限はなしデース！

食べるのに必死〜

今日は制限しません

 今日は食事制限しませーん。

と言うより、制限すると倒れてしまう可能性があるので！

海から得た恵みをいただきます〜

初めて獲れたムール貝。手のひらサイズ〜

あいなめなど酒蒸しにして、いただきます〜

食事制限 ちょっと休憩

 早くも制限に限界が…

というわけではなく、今日から3泊4日で出張があり…

しかも食うか食われずかという過酷な出張。しかも炎天下。制限よりもカラダを持続させることに専念します〜

昼ごはんは、ピザ一枚食ったる！

体重も減ってるし。

とにかくわかったことは、ダイエットは食事制限が手っ取り早い。たくさんトレーニングしてきましたが、やっぱり食事制限ですね。

まあリバウンドも早いと思いますが

うおー 夜10時まわってもた～

お仕事からの～
20時からZOOM研修会に参加し、気がつけば9時30分。
明日は7時発。
とりあえずメシ用意しとかないと！
ささっと作りました～

さわらのカレームニエル・・・これは塩なしで、カレー粉とにんにくで。明日の晩ごはんもコレで！
うすーいコンソメスープ・・・別鍋で家族分も。ここがボクのステキなところ（笑）これも明日の晩ごはんに。
キャベツ千切り・・・水にさらすとカリウムが抜けるらしい。ホンマですか？？これがどうも信じがたい。これも明日の晩ごはんに。

そして！！マイワイフが、無塩食パンを買ってきてくれていました！！
3枚で100円。
マイワイフ～　ラブリ～

うおーー10時40分。
風呂入って、血圧計って、寝ます～

腎臓人間ブログ そもそも①人間ドックへ

 そもそも・・・なぜ腎臓人間ブログをってことですが。

自営業（個人事業主）としてお仕事してますが、50歳を目前に・・・

人間ドックへ行ってみようと。

これまで市が主催する基本健診しか受けてなかったので。

それに加え、たまたま！市の広報に・・・

『人間ドック代　半分補助します』ってのを見つけたので。でも3万かかったけど😆。

2020年1月。地元の市民病院で、初めての人間ドック1泊2日コース。

日頃のバタバタを忘れ、ゆったりした2日間を満喫。

途中で喫茶店行ったり、本屋へ行ったり。ホントに満喫。

これで終わるはずだったのに・・・

約２か月後（3月）に結果を聞きに行くと・・・

『専門の腎臓内科に紹介状だします』って。

頭の中が、なんだかかゆーくなってきた～

腎臓？

ん？どこ？

何それ？

おしっこ作るところやんね？

とにかく『よくわからん❓』というのが、最初の印象。

これが腎臓人間の始まりでした～

朝ごはんと体重減

 食事制限の3食。

塩分、タンパク質を減らそうと思うと…

必要エネルギー量も減ってしまぅ〜

頭クラクラしてくる。体重も急降下😨😨。

こんな感じでいくと、拒食症みたいになるのも、わからんではない😰。

ということで、朝ごはんはしっかり。

エネルギー590 塩分2.9 タンパク質18

腎臓が病気らしい

腎臓人間ブログ　はじめます〜

キドニーえのじいでーす)^o^(

とりあえず、今できること、しなきゃいけないのは

塩分制限、タンパク質制限、エネルギー確保

この3つを兼ね備えた食事。

お医者さんにそう言われたから、そうなのでしょう！

なんか…  よーわからん…

なんとなく『らしい』ごはんを作って、食ってます。

ブログなんて、さらさらやる気もなかったので

食い散らかした後の写真しかありませーん(^_^)v

と言うことで、

よろしくお願いします〜