朝ごはんと体重減

 食事制限の3食。

塩分、タンパク質を減らそうと思うと…

必要エネルギー量も減ってしまぅ〜

頭クラクラしてくる。体重も急降下😨😨。

こんな感じでいくと、拒食症みたいになるのも、わからんではない😰。

ということで、朝ごはんはしっかり。

エネルギー590 塩分2.9 タンパク質18