ウォーキング再開

２月２日のことですが・・・

かる～いぎっくり腰をやっていました。左斜め下にある荷物があり、腰をひねるような状態で持ち上げる（というか移動する）際に…ピキっと。

「あーーやってもたぁ～」と思いましたが、保育園から依頼されていた節分あそびプログラムの直前だったので…

なんにもないフリをして実施。

まあそれぐらいのかる～い症状だったのですが…

ぎっくり腰経験者はご存知のとおり、完治までには割と期間を要します。

コルセットとロキソニンテープで騙し騙し過ごし、１０日ほどで痛みがやわらいできました。

しかし・・・　その後背中や肩の張りがひどく・・・

いろいろ考え、ふりかえった結果、単に筋力不足が原因だと。

とは言え、筋トレするほど腰も良くないし。

ということで、軽めのウォーキングを再開。再開といっても２年ぶりぐらいかと。

おおよそ１時間強を目指して毎日歩いてます。

５日目ぐらいから、背中、腰、肩の張りが少なくなってきている状況。

まあ、いつまで続くかわかりませんが、少し代謝の良いカラダを目指したいと思います。

 

2020年以来… 3年ぶりの人間ドック

３年ぶりの人間ドック。 

法人に所属していた時代は、毎年指定の病院で健康診断を受診させていただいてました。その後フリーランスとなり、それからは市が実施している診断を受けていましたが…

３年前、５０歳の年を迎え…　一回ぐらい全身を診てもらおうと、市の半額助成制度を利用し人間ドックへ。

そこで見つかったのが腎不全。

あの時、行ってなかったらどうなっていたことやら・・・

それから腎臓内科のある総合病院で定期的な検査もあったので、健康診断は受けていませんでしたが、

この度総合病院を卒業し、これを機に３年ぶりの人間ドックへ行ってきました。

２回目とあって、時間の使い方も上手に。

診断の合間を使って事務作業（当然wifiは使えませんし、ネットもつなぎませんが）をし、研修講師の資料を２本作成（笑）

診断の方も、採血から胃カメラ（喉から）も、

すっかり落ち着いて受けることができました。

さてさて…　この時期、人間ドックの受診者が多いらしく、結果は１か月後になるそう。

ただ…　初日の終わりに内科の医師から、血液検査、X線などの結果を聞くことができました。

全体的に言うと、概ね気になるところはなし！

食道から胃にかけて、逆流性食道炎があるが、普段からムカつきなどなければ問題なし。

血液検査でも癌の兆候も見られない。

肺に影も見られない。

十二指腸も問題なし。

肝内結石と腎結石の兆候はあるが、これは１年後の健康診断で様子を見ていきましょうと。

そして腎臓。

数値で言うと、３年前と変わらず。

基本的に悪くなっていくものなので、『変わらず』と言うのは、ある意味『良好』と言って問題ない。

そんな感じでした。

生活改善が結果に出てる！そう考えたいと思います～

それはそうと・・・

その医師が…

「腎臓に関しては良い傾向ですよ！透析にならないよう、今の生活を続けてくださいね。まあ少なくとも３５年はこの生活を！ハッハッハーーー」って。

３５年って！！８７歳やで！！

死ぬまで、今の生活を続けなさいってことやね（笑）

まあ、そうだろうけど（笑）

がんばりマース！