今日はコントロールばっちり

 低たんぱく米のおかげで、今日はコントロール完璧！

1日の・・・

エネルギー（消費カロリー）1950キロカロリー。

塩分3.6ｇ。

タンパク質40g。

ちなみに塩分は6g未満。タンパク質は36～48gの制限があります～

入院が決まってから、ビューティな女医さんに恥ずかしいカラダは見せられないと一念発起。

週3日の筋トレ（1日45分程度）とウォーキング（調子に乗ればランニング）を始めてました。

元々、トレーニングは嫌いじゃない。愛読書はTarzan👍

結構がんばってた方だと思う。腹筋はうっすらしか割れなかったけど・・・

プロテインもトレーニング後にのみ飲むようにしてた。

ところが！！！

腎臓をやってしまうと、過度な筋トレはご法度だとか。

正式な理由は説明できないですが、とにかくきっついトレーニングをすると、

元々カラダの中にあるたんぱく質が出てきて、

またそれが腎臓の網に引っかかって

網がつまる。

うーん　説明してて、よーわからん。

とにかく、『もうちょっとやりてーなぁ』って思うぐらいの運動ならOKだとか。

でも運動を全くしないのもダメ。

運動してええんかい？あかんのかい？

やっぱり難しい。

ということで、かるーいウォーキングもしました～

それから・・・

昨日から今日にかけて冷凍食品作りもがんばったよーん。

・からあげ

・エビチリ

・イカのミルク煮

・タラのカレームニエル

・肉じゃが

・低たんぱく米

今日はこれぐらいにしといたろ！！

それにしても・・・

低たんぱく米・・・　ベチョベチョになる・・・😨