業務スーパー活用

一度の食事で・・・

主菜のたんぱく質１０ｇ程度

副菜①のたんぱく質５ｇ程度

副菜②のタンパク質をなしに

これを3食すると、1日のたんぱく質摂取が45ｇと理想的になる。

主菜は、冷凍食品としてガンガン作って保存しているので、問題ないのですが・・・

困るのは副菜。

やはりサラダなど野菜系中心になるので、冷凍が難しい。

朝に作って、それを3回食べるというパターンになってしまう。

だからと言って、エネルギー不足になると、またまた困っちゃう。

マヨネーズやドレッシングなどをうまく活用することで、エネルギー不足解消へとつながります。

そこで活躍するのが！！

業務スーパー！！

ここに売っているポテトサラダなどのマヨネーズをつかったサラダ系の商品。

１㎏入りで、長持ちするし、

味もワタクシ的には、全く問題ない。と言うか、美味い！

マイワイフも同意見。

これを上手く活用すると、手間も省けて、過ごしやすくなります～

業務スーパー様！あざーーっす👌！