手羽先でたんぱく質量の様子を見てみよう

たんぱく質の制限が６０g／1日・・・

これを守ろうとし過ぎると、1日４０g程度しか摂らないようになってしまう。

根本から量を見直さないとあかんな～

少なすぎると、感覚的なもんですが、なんかしんどい気がする。

試してみたのが、手羽先。

１つおおよそ６０gあるので、使いやすそう。

これで、ちょっとま様子を見てみます～

ちなみに本日は…

手羽先入りのトマト煮込みとチキンカレー。

手羽先のからあげ。

あと・・・冷蔵庫に眠っていたひき肉でコロッケ作りました～